63 подписчика
18,8K подписчиков
Прежде всего следует отметить, что альфа-липоевая кислота (АЛК) - это условно незаменимая кислота для человека, поскольку организм способен синтезировать ее лишь в тех количествах, которые способны предотвратить ее дефицит.
Но для нас важно другое... АЛК обладает антиоксидантными свойствами и усиливает действие инсулина☝🏻 Сейчас объясню для чего это нам.
⠀
▪ Тренировки усиливают оксидантный стресс в мышечных волокнах, а прием АЛК снижает показатели оксидации, что тормозит разрушение белков и клеток...
788 подписчиков
Альфа-липоевая (или тиоктовая кислота) - антиоксидант, который вырабатывается в организме естественным образом. А все, что вырабатывается итак - это как минимум физиологично.
⠀
✅ В организме альфа-липоевая кислота восстанавливает антиоксиданты, например, С и Е (помните, мы обсуждали, что антиоксиданты добавляют в комбинации?), хелатирует металлы.
⠀
✅ Участвует в выработке энергии в митохондриях (а старение связано с митохондриальной дегенерацией).
⠀
✅ Связывается с белками (например, альбумином), помогая предотвратить гликирование.
⠀
✅ Способствует синтезу коллагена 1 типа.
⠀
✅ В исследовании при 11-дневном применении альфа-липоевой кислоты на крысах улучшилось заживление ран (применяли местно).
⠀
✅ В исследовании на людях (1 сторона лица обрабатывалась кремом с 5% LA 12 недель) - измеримо уменьшились признаки фотостарения кожи. И LA проникает до дермы (до этого были сомнения в глубине пенетрации).
⠀
👉 но обратите внимание - 5% это много! Обычный процент ввода для кремов и сывороток от 0.1% до 3%. А компонент это не очень стабильный, так что гнаться за процентом не стоит и важно следить за тем, чтобы были антиоксиданты в поддержку в формуле, а не монопродукты! 5% - это только курсовое применение и не для чувствительной кожи, возможны покраснение, жжение, отек.
⠀
✅ Даже разовое нанесение LA в минимальном количестве защищает от окислительного стресса после УФ облучения и нивелирует апоптоз (на коже свиней).
⠀
Примеры:
Питательный ночной крем Anna Sharova,
Reviva Labs alpha lipoic acid+ vit C ester+ DMAE
The Ordinary Alpha Lipoic Acid 5% (но обратите внимание - тут курсовой монопродукт)
Моя Skadi сыворотка PHA.ALA
⠀
📖Seiichi Matsugo1, Toshinori Bito2, Tetsuya Konishi. Photochemical stability of lipoic acid and its impact on skin ageing
⠀
H. Beitner. Randomized, placebo‐controlled, double blind study on the clinical efficacy of a cream containing 5%α‐lipoic acid related to photoageing of facial skin.
⠀
Irene Clemes Külkamp-Guerreiro, Marielly Nunes Souza. Evaluation of lipoic acid topical application on rats skin wound healing.
⠀
Kentaro Tsuji-Naito, Seiko Ishikura. α-Lipoic acid induces collagen biosynthesis involving prolyl hydroxylase expression via activation of TGF-β-Smad signaling in human dermal fibroblasts.