Приседания: вред или польза для коленных суставов? Приседания — это довольно популярное упражнение, которое многие люди выполняют регулярно. Однако, когда речь заходит о здоровье коленных суставов, возникает вопрос: полезны ли приседания или они могут нанести вред? В этой статье я расскажу о том, стоит ли делать приседания, полезны ли они для коленных суставов и кому они могут повредить, а кому быть полезны. Рассказывает Руслан Уразбахтин. Врач рефлексотерапевт клиники регенеративной терапии “Здоровье и долголетие”, специалист по восстановительной медицине, кандидат медицинских наук...

ПРИВЕТ, ДРУЗЬЯ! Поговорим о приседаниях. Итак, приседание-одно из лучших упражнений в плане оздоровления организма, выносливости и общей физической формы. С виду простое движение задействует множество мышц и укрепляет здоровье. Приседания нагружают сразу несколько крупных мышечных групп: квадрицепсы(передняя поверхность бедра), ягодичные мышцы, задняя поверхность бедра, икры ног, пресс и поясницу. Чем глубже ты приседаешь, тем сильнее нагрузка на ягодицы и мышцы бедра. Эти упражнения одинаково полезны и мужчинам, и женщинам...