Что такое велотренажер? Это спортивное оборудование в виде стационарного велосипеда, которое помогает поддерживать мышцы в тонусе и расходовать «лишние» калории. Чем быстрее вы будете крутить педали, тем интенсивнее будут тренировки. А с помощью регулировки уровня сопротивления (как при подъеме на велосипеде на горки разной крутизны), можно менять силовые нагрузки на мышцы ног и ягодиц. В последние годы велотренажеры превратились в незаменимых помощников для тех, кто хочет выглядеть молодо и подтянуто...

После различных видов травм или лишнего веса, телу человека нельзя долгое время находиться без движения. Но даже минимальных физических нагрузок достаточно для того, чтобы в домашних условиях предупредить мышечную атрофию и прочие неприятные последствия. Для этого подойдут занятия на велотренажере. Как они могут помочь — читайте в статье. Тренировки на подвижность нижних конечностей рекомендуют при лишнем весе, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, например, болезнях коленного сустава...

Велотренажер — это один из наиболее эффективных инструментов для похудения в домашних условиях. Тренировки на велотренажере не только сжигают жир на животе (в час тратится от 300 до 600 ккал), но и полезны для сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, кручение педалей безопасно для коленей — в отличие от бега. Существует две схемы правильного похудения с использованием велотренажера. В первом случае необходимо тренироваться 3-4 раза в неделю по 30-50 минут, крутя педали со средней скоростью. Во втором случае тренировки сокращаются до 15-20 минут, а крутить педали нужно по методике HIIT...