Для поддержания здоровья и красоты достаточно выполнять комплекс на растяжку пару раз в неделю. Рассказываем, какие упражнения делать проще и полезнее всего. Зачем нужна растяжка Существует стереотип, что упражнения для повышения эластичности мышц — удел спортсменов. Им действительно важно делать растяжку после тренировки, чтобы избежать скованности и адаптироваться к нагрузкам. Если в некоторых видах йоги встречаются сложные асаны, не доступные для начального уровня, то стретчинг — подходящая практика для человека в любом возрасте, независимо от образа жизни и ежедневной активности...

Растяжка - это важный компонент физической активности, который часто оказывается недооценённым как спортсменами, так и любителями фитнеса. Несмотря на то, что многие сосредотачиваются на силовых тренировках, кардионагрузках или других формах упражнений, растяжка играет важную роль в поддержании общего здоровья, улучшении физической формы и профилактике травм. В этой статье мы рассмотрим ключевые преимущества растяжки и её значение для организма. Одним из основных преимуществ растяжки является увеличение гибкости...