Утренняя зарядка — это не просто модная привычка, а мощный инструмент для улучшения физического и ментального здоровья. Всего 10–20 минут легких упражнений после пробуждения способны перезагрузить организм, зарядить энергией и даже изменить качество жизни. Разберемся, почему стоит выделить время на зарядку, даже если вы не фанат спорта.  --- 1. Запускает метаболизм   После ночного отдыха обмен веществ замедлен. Утренняя активность «будит» тело:   - Ускоряет сжигание калорий в течение дня.   - Помогает контролировать вес, особенно если вы склонны к перееданию вечером...

Что первое приходит на ум, когда мы задумываемся о здоровом образе жизни? Утренняя зарядка. Не все понимают в чем польза и какой смысл поднимать себя по утрам и заставлять себя делать какие-то упражнения. В чем же польза физической активности утром? Именно утренняя зарядка справиться с таким состоянием. При выполнении простых упражнений увеличивается кровоток и лимфоток, что повышает тонус, придает чувство легкости и убирает вялость после сна...