Утренняя зарядка — это не просто модная привычка, а мощный инструмент для улучшения физического и ментального здоровья. Всего 10–20 минут легких упражнений после пробуждения способны перезагрузить организм, зарядить энергией и даже изменить качество жизни. Разберемся, почему стоит выделить время на зарядку, даже если вы не фанат спорта.  --- 1. Запускает метаболизм   После ночного отдыха обмен веществ замедлен. Утренняя активность «будит» тело:   - Ускоряет сжигание калорий в течение дня.   - Помогает контролировать вес, особенно если вы склонны к перееданию вечером...

Утренняя зарядка — это отличный способ начать свой день с зарядом энергии, активизировать тело и подготовиться к физической и умственной активности. Даже короткая 5-10 минутная зарядка по утрам может существенно улучшить ваше самочувствие, повысить настроение и ускорить метаболизм. В этой статье мы разберем, почему утренняя зарядка полезна и как её правильно выполнять для максимальной пользы. 🔸Пробуждает тело и разум: после сна тело находится в состоянии покоя, а мышцы и суставы часто застывают...