Объясняем на картинках: какая рыба самая полезная, какая самая вредная и кому ее вообще нельзя Мы часто слышим, что в рыбе — сплошная польза. И тебе витамины, и полиненасыщенные жирные кислоты, и белок, который легко усваивается, и дефицитный в российских широтах йод. А вот о вреде говорят куда реже. Или не говорят вообще. Но мы говорим! С врачами. А потом рассказываем вам. Что полезного есть в рыбе Врачи рекомендуют есть рыбу хотя бы дважды в неделю. В ней есть практически всё полезное для тела, мозга, сердца и суставов...

Когда речь заходит о готовке ужина, многие задумываются, что выбрать: мясо или рыбу. Если полезные свойства мяса уже давно кажутся сомнительными, то о пользе морской рыбы учёные говорят уже давно. Рыба — самый богатый источник животного белка, здесь с ней не посоревнуется даже мясо. Кроме того, даже в самой жирной рыбе содержание жира не так велико, поэтому можно есть её, не беспокоясь о своей фигуре. Мясо рыбы усваивается полностью в течении двух часов. Это свойство рыбы отлично подходит для тех, кто занимается спортом или придерживается диеты...