«Не справляюсь со стрессом», «быстро устаю», «постоянно тревожусь и раздражаюсь»… В последние месяцы наши читатели задают нам вопросы о стрессоустойчивости – от чего она зависит, как ее повысить? Тема обширная, и мы начинаем разбирать ее с основ. И первая из них – нехватка магния. Как этот микроэлемент влияет на работу нашей нервной системы, как распознать дефицит и устранить его? Рассказывает главный психиатр нашей клиники Василий Шуров. Стрессоустойчивость и магний – как они связаны? Магний – один из важнейших микроэлементов в работе нервной системы...

Реклама говорит нам, что если одолевает стресс, необходимо пить магний. А знаете ли вы, что этот макроэлемент важен не только для здоровья нервной системы? Сегодня хочется уделить особое внимание данной теме. Поговорить, для чего нам нужен магний, какую роль в организме выполняет, какие симптомы могут говорить о его дефиците и в каких продуктах содержится максимальное количество вещества. Роль магния в организме человека 1. формирование костной ткани и повышение ее минеральной плотности, 2. ускорение обмена веществ, 3...