Сывороточный протеин и креатин — это безопасные и эффективные добавки, которые помогут вам улучшить результаты тренировок в спортзале и нарастить мышечную массу. Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы использовать их вместе? Это может дать вам дополнительные преимущества, такие как повышенная энергия и рост мышц. В этой статье я, на основе исследований, расскажу вам о том, как работают эти добавки и какие преимущества вы можете получить, используя их в сочетании. Креатин — это природная кислота, которая вырабатывается в нашем организме...

При обсуждении добавок для улучшения физической формы и спортивных достижений креатин выделяется среди большого количества сомнительных альтернатив как продукт, который действительно может оправдать возложенные на него надежды. Результаты нескольких научных исследований подтверждают эффективность креатина. Например, последние исследования, опубликованные в 2022 году в журнале «Питательные вещества», подтверждают, что креатин является эффективным средством для наращивания мышечной массы. Исследование...

Все мы знаем, что набрать мышечную массу - это длительная и трудоемкая работа. У некоторых людей, это происходит быстрее и легче из-за хорошей генетики, а у других все может быть гораздо дольше и сложнее. Мы также понимаем, что для успеха в наборе мышц важно не только заниматься силовыми тренировками, но и правильно питаться. Многие тренеры даже считают, что питание играет более важную роль, чем тренировки. И тут возникает вопрос: какие спортивные добавки к основному питанию можно использовать,...