Высокое артериальное давление — серьезная проблема, которая увеличивает риск инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Но не всегда нужно сразу хвататься за таблетки: существуют научно подтверждённые способы снизить давление естественным путём. В этой статье разберём 5 эффективных методов, включая дыхательные техники, питание, физическую активность и даже EMS-тренировки. Исследования показывают, что глубокое диафрагмальное дыхание (6 вдохов в минуту вместо обычных 12–20) снижает давление на 10–15 мм рт...

— Алина Геннадьевна, у меня вопрос по маме. Она сама попросила уточнить, что можно сделать… На этом месте голос обычно срывается. Просто за этой фразой стоит всё: тревога, усталость, бессилие. Женщина рассказывает, что её мама уже не борется. Что она всё чаще говорит: «Делайте что хотите, я устала». Давление скачет. Таблетки одна за другой. Врачи — разводят руками. Никто толком не может объяснить, почему препараты не работают. Почему список только растёт. А я сижу напротив и понимаю: здесь не нужен ещё один рецепт...