Об этом рассказала эндокринолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Ирина Баранова. Витамин D регулирует работу иммунной системы, влияет на усвоение кальция и здоровье костей, а также поддерживает тонус мышц и нервную проводимость. В свою очередь, его дефицит повышает риск инфекций, вызывает слабость и перепады настроения. Витамин D вырабатывается только при УФ-индексе выше 3, обычно в середине дня. Для синтеза достаточно открыть лицо, руки и голени (около 25-30% поверхности тела) на 15-30 минут...

Заглядывали ли вы когда-нибудь в состав обычного аспирина или витаминов, купленных в ближайшей аптеке? Скорее всего, среди внушительного списка сложных химических названий вы обнаружили старую добрую лактозу. Казалось бы, зачем в лекарстве нужен молочный сахар? Ведь это не десерт и не стакан молока. Но, как выясняется, без этого компонента современная фармацевтика была бы как без рук. Давайте на чистоту: большинство действующих веществ в лекарствах измеряется миллиграммами, а иногда и микрограммами. Представьте себе крошечную крупинку активного вещества, которую практически невозможно разглядеть невооруженным глазом...