Привет, друзья! Фитнес-Юра на связи! Сегодня мы поговорим о мышцах, которые часто остаются в тени мощных бицепсов и грудных – о икроножных мышцах. Несмотря на свой, казалось бы, скромный размер, они играют огромную роль как в повседневной жизни, так и в спорте. Давайте разберемся, что это за мышцы, как они работают и как их эффективно тренировать. Икроножные мышцы – это группа мышц на задней поверхности голени, состоящая из двух основных мышц: * Гастрокнемиус (икроножная мышца): Самая большая и заметная часть икры, отвечает за сгибание стопы и сгибание колена...

Основным источником силы для нашего организма являются пища. С ней мы получаем все необходимые ресурсы для активной жизни. Транспортировка их происходит через систему кровообращения. Сердце качает кровь. Она по артериям разносит питательные вещества, витамины, минералы и кислород. Обратно к сердцу кровь течет по венам, стенки которых менее плотные, чем у артерий. Поэтом к процессу подключаются мышцы. В частности, икроножные мышцы и камбаловидные, не случайно называют еще насосными станциями организма, или «вторыми сердцами»...