Физическая активность — это не просто опция, это необходимость для поддержания здоровья нашего опорно-двигательного аппарата. Она играет ключевую роль в питании хрящей и поддержании крепости костей. Давайте разберем, почему так происходит. 1. Питание хрящей: Наши хрящи питаются только во время движения. Когда вы двигаетесь, суставная жидкость омывает хрящевую ткань, доставляя к ней питательные вещества. Без нагрузки это питание становится невозможным, что может привести к дегенеративным изменениям...

Многие люди считают, что для похудения достаточно снизить количество потребляемых калорий, но такой подход в корне неправильный. Организм действительно начнёт сбрасывать вес, но одновременно с этим возникнет недостаток энергии, который приведёт к замедлению всех процессов в организме. Из-за этого очень скоро потеря веса замедлится, а также начнут уменьшаться мышцы – главные "сжигатели" жира в организме. Когда объём мышц уменьшится, то скорость набирания жира ускорится и в результате человек начнёт толстеть, потребляя всё меньше калорий...