Дмитрий Игоревич Яковлев, врач сомнолог Первого клинического медицинского центра, рассказал о том, сколько нужно спать для хорошего самочувствия. ❓Что в современной медицине понимается под нормальным сном? Нормальный сон – это когда вы ложитесь и встаете каждый день в одно и тоже время...

Так что, если вы постоянно простужаетесь, но не понимаете причину регулярных больничных, задумайтесь, достаточно ли вы спите. Это не теория, а подтверждённый факт — чем лучше человек спит, тем больше у него ресурсов для борьбы с внешними патогенами. Но как всё это работает? Узнали у руководителя Центра сомнологии Клинико-диагностического центра «Медси» на Красной Пресне, врача функциональной диагностики Татьяны Сурненковой. Что говорят исследования Здоровый сон играет решающую роль в иммунитете и способности организма бороться с различными заболеваниями...