Интерес к спортивному питанию просыпается у каждого спортсмена. Кто-то полагает, что пищевые добавки сотворят чудо и превратят атлетов в олимпийских богов; кто-то, мечтая улучшить свои спортивные результаты, литрами пьет протеин и моногидрат креатина; кто-то просто поддался влиянию моды или просто хочет красивое тело и рельефный пресс. Но, как говорится, все не так однозначно. Старейший принцип медицинской этики «Не навреди» успешно работает и в этом случае. Употреблять спортивное питание нужно с умом...

ВСАА – популярная спортивная добавка, которая продается в порошке и капсулах. Она содержит три незаменимых аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Считается, что прием ВСАА помогает легче переносить физическую нагрузку и улучшает показатели во время тренировок. Но так ли это на самом деле? Кому будут полезны ВСАА, какой эффект могут дать такие добавки и безопасны ли они? BCAA – это три аминокислоты с разветвленной боковой цепью: лейцин, изолейцин и валин. Они незаменимые, то есть не вырабатываются организмом самостоятельно и должны поступать с пищей...