Доброго дня всем стройнеющим и следящим за своим питанием! Начну с главного, с того, что волнует умы многих людей с лишним весом: как похудеть без голода, без ограничений, вкусно и комфортно. Ответ - с помощью небольшого дефицита калорий и контроля калорийности своего рациона подсчетом: Что такое по сути завтрак для человека? Это первый прием пищи после долгого ночного голода. Долгий голод ведет к повышенной концентрации гормона грелина (стимулирует аппетит) и пониженной концентрации гормона инсулина...

Завтрак - это один из самых важных приемов пищи в течение дня, который обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и энергией для начала дня. В этой статье мы рассмотрим некоторые из преимуществ и полезных свойств завтрака. Проведенные исследования показывают, что люди, которые едят завтрак, часто имеют более здоровый образ жизни и более здоровое тело. Те, кто пропускают завтрак, склонны к более высокому содержанию холестерина и сахара в крови, а также к более высокому риску развития ожирения...