Белки, жиры и углеводы — все они нужны нашему организму. А еще диетологи советуют есть клетчатку. Причем часто указывая, что она не переваривается. Так чем полезна клетчатка? «Клетчатка оказывает очень важное влияние и на пищеварение, и на метаболическое здоровье, — говорит Светлана Павличенко, кандидат медицинских наук, диетолог-терапевт, кардиолог, исполнительный директор АНО НИЦ "Здоровое питание”. — Она помогает контролировать чувство голода и уровень сахара в крови, стимулирует рост кишечной микрофлоры и обеспечивает здоровье кишечника»...

Мы постоянно слышим о том, что нужно есть больше клетчатки, но что это такое, в чем ее польза и необходимость для организма? Расставляем все точки над i. Клетчатка растворимая и нерастворимая Клетчатка — это грубые пищевые волокна, содержащиеся в цельных растительных продуктах и представляющие собой сложные углеводы, не переваривающиеся организмом. Источниками клетчатки являются фрукты, овощи, зелень, орехи, семена, грибы, бобовые, цельное зерно: крупы, отруби, цельнозерновая мука и изделия из нее (хлеб, макароны)...

Сегодня мы поговорим о клетчатке. И о том как она помогает при снижении веса! 📝Что такое клетчатка? Все углеводы делятся на усвояемые (которые человеческий организм может переварить😋) и неусвояемые (неперевариваемые). Так вот клетчатка - это углеводы, которые наш организм не может переварить❌, то есть не может расщепить на отдельные части и усвоить. Поэтому клетчатка🥦 проходит через весь желудочно-кишечный тракт и выводится практически без изменений. ❓Какими свойствами обладает клетчатка и как она помогает похудеть🧐? 💚1...

Всем привет! Сегодня я решила ответить на один из самых распространенных вопросов – нужна ли нам все-таки дополнительная клетчатка? Не первый год наблюдаю этот забавный тренд: люди что-то уж очень активно нападают на клетчатку в добавках, а на рынке появляется все больше и больше таких продуктов – постоянно обновляются формы, виды, наименования. Клетчатка, отруби, пектин, инулин, арабиногалактан, псиллиум и иже с ними. Стоит ли это покупать и как правильно использовать? Друзья, давайте сразу разберем несколько типичных ошибок: Словом, есть над чем подумать...