Чтобы укрепить мышцы живота, нужно не только регулярно выполнять различные упражнения, но и сочетать их со здоровой, низкокалорийной диетой. Тренированные мышцы живота делают фигуру великолепной. К сожалению, это сделать нелегко. Для этого необходимо правильно питаться и заниматься спортом каждый день. К счастью, нет необходимости ходить в спортзал или иметь дорогой спортивный инвентарь. Все, что нужно – это несколько простых упражнений, которые может выполнять каждый в комфорте своего дома. В этой статье представлены самые легкие, но эффективные упражнения для пресса...

Дзен привет. Все хотят, чтобы у нашего бренного тела было видно брюшной пресс, особенно если он будет выпуклым и хорошо выделяется. Обычно, среднестатистический посетитель тренажерного зала с этой целью пресс и качает. Как вы понимаете, такая постановка цели является неверной. Почему? Я уже писал материал о прессе и утверждал, что брюшной пресс практически не поддается гипертрофии. То есть кубики могут немного увеличится в размере, при условии, что вы полный новичок и никогда пресс не качали. Гипертрофия в этом случае возможно, однако, она будет минимальной...