Все хотят чтобы ножки выглядели и длинными, и худыми, и накачанными, но в меру, в общем как у балерин Махи ногами вперёд укрепляют мышцы ног и помогают в растяжке (при удержании) и плюс это подводящее упражнение для вертикального шпагата •Выполняем...

Слышали когда-нибудь, что мышцы ног — это второе сердце? Я, честно говоря, до недавнего времени вообще об этом не задумывался. Ну что там ноги — ходим на них, носим своё тело и хорошо. Но тут меня осенило! Встретился я как-то с одним интересным дядькой — 87 лет, биохимик, опытный до ужаса, такой, который всю жизнь изучал, как тело работает. Ну и давай мне рассказывать, почему для нас, мужиков после 40, крепкие ноги — это буквально спасение. Этот мудрый старик сказал, что ноги наши — это не просто «ходячая часть» тела...