Многие знают, что нужно соблюдать РЕЖИМ СНА, НО почти никто не следует этой рекомендации💁🏻‍♀️ В первую очередь, сон - это залог здоровья. Недостаток сна ухудшает работу отдельных участков головного мозга и из-за этого могут возникнуть проблемы, например, со скоростью реакции.. Также недостаток сна сказывается на: уязвимости иммунитета, снижении продуктивности, ухудшении памяти и внимания, плохом внешнем виде, чрезмерном аппетите или наоборот его отсутствии. Если вы работаете над идеальной фигурой и активно прокачиваете мышцы, ваши тренировки и питание — это только первый этап...

Каждый человек понимает, что для здорового организма и эффективной работы днём необходимо иметь хорошие сон. Иногда режим сна нужно восстановить быстро после каникул, отпусков, праздников, чтобы на работу или учёбу было не так сложно вставать. Причинами нарушения сна могут послужить: стресс, гаджеты, резкое прекращение приёма снотворных, заболевания. В этой статье мы дадим вам несколько советов и способов для восстановления режима сна. 1. Постепенное смещение засыпания и пробуждения. Этот вариант подходят людям, у которых на восстановления сна есть больше двух недель...