Многие знают, что нужно соблюдать РЕЖИМ СНА, НО почти никто не следует этой рекомендации💁🏻‍♀️ В первую очередь, сон - это залог здоровья. Недостаток сна ухудшает работу отдельных участков головного мозга и из-за этого могут возникнуть проблемы, например, со скоростью реакции.. Также недостаток сна сказывается на: уязвимости иммунитета, снижении продуктивности, ухудшении памяти и внимания, плохом внешнем виде, чрезмерном аппетите или наоборот его отсутствии. Если вы работаете над идеальной фигурой и активно прокачиваете мышцы, ваши тренировки и питание — это только первый этап...

Считается, что современный образ жизни и здоровый сон несовместимы: как можно выспаться, если рабочий день начинается рано, а после работы нужно многое успеть – встретиться с друзьями, провести время с семьей, заняться личными делами… И почему-то меньшее внимание уделяется времени сна – а это важно! Режим нужно соблюдать не только ради очевидных целей вроде «не проспать работу», но и для сохранения здоровья и хорошего самочувствия. Правильный режим – это какой? Как бы ни твердили многие о том, что им комфортно работать по ночам и отсыпаться днем, организм с такой позицией не согласится...