Что такое режим дня? Режим дня – это определенная очередность всей деятельности, которую нужно выполнять, чтобы оптимизировать свою жизнь и улучшить ее качество. Направлен он на то, чтобы рационализировать потраченное за день время. Такой распорядок имеет больше рекомендательный...

⏰ Для многих из нас режим дня ассоциируется лишь с привычкой вставать и ложиться в одно и то же время. Однако режим это гораздо больше, чем просто дисциплина. Распорядок дня оказывает прямое влияние на наше здоровье, эмоциональное состояние и даже продолжительность жизни. Исследование, проведенное Университетом Дьюка, показало, что люди, придерживающиеся стабильного режима дня, имеют более низкий уровень стресса, чем те, у кого распорядок дня непостоянен. ☝️ Почему это происходит? 🤔 Здоровье человека...