Режим, распорядок — у одних это вызывает стойкую ассоциацию с детством и школой, у других — с больницей или армией. В этих случаях он нужен для того, чтобы отрегулировать последовательность задач, а где-то — и чтобы дисциплинировать. Но этот список действий на день, по сути своей, не помешает и взрослому человеку — обычному офисному трудяге или работающему с дивана дома. Как планирование дня помогает психологическому и физическому здоровью и что должно быть в распорядке, «Секрет фирмы» узнал у специалистов...

Режим дня – это не только сон, подъем, приёмы пищи в одно и то же время. Это четкое и правильное планирование всех дел, заданий, которые нужно успеть выполнить в течении дня. 🔶Зачем нужен режим дня? 🔸Что бы наладить свои «внутренние часы» Вставать и ложиться спать в одно и то же время, организм настолько привыкнет к такому распорядку, что около времени пробуждения запускаются все процессы, начинает работать кишечник, вырабатывается желудочный сок. А вечером наоборот организм замедляет свою работу к определенному времени. 🔸Чтобы пищеварение не страдало от сбоев, перегрузок, так как еда будет поступать в одно и то же время...