Завтрак это самая важная трапеза за весь день. Она поможет почувствовать себя лучше, зарядит энергией и настроит на продуктивный день. Современные реалии нашей жизни к сожалению диктуют нам свои условия. Завтрак впопыхах, кофе на бегу — эра фаст фуда во всем своем величии. Завтрак должен быть полноценным, это не просто чашка кофе и бутерброд. Здоровый сбалансированный завтрак должен состоять из белков, медленных углеводов и полезных жиров. Зачем нужно завтракать Проспав всю ночь просыпается утром человек уже голодным...
Добрый вечер дамы и господа меня зовут Александр Гримм и вопросы питания - моё хобби, я посвятил несколько лет этому вопросу не гнушаясь ставить опыты на себе, прочитал кучу исследований и хотел бы дать вам краткую выжимку из всего этого. Будьте внимательны: Самое главное что мы должны получить из пищи - это Белок. Современная наука, к моему удивлению, не знает точно сколько человеку надо жира или углеводов, но единственное что хорошо известно, то что нужно минимум 1 грамм белка на килограмм веса и можно его увеличить в 2 раза без вреда здоровью...