Современный ритм жизни в большом городе — это вечный марафон. Постоянные дедлайны на работе, бесконечный поток информации из гаджетов, бытовые заботы и хронический недосып стали верными спутниками большинства взрослых людей. Вечером, добравшись до постели, мы часто не можем уснуть: в голове продолжают крутиться тревожные мысли, а тело никак не может расслабиться. Мы тянемся за снотворными или успокоительными таблетками, забывая о безопасной альтернативе. Между тем, у ученых и медиков есть простое, проверенное веками решение...