Первое - он необходим для восстановления мышц и роста. По этой причине многие люди употребляют протеиновые добавки в виде коктейлей вместе с тренировками. Тем не менее, оптимальное время для протеинового коктейля - горячо обсуждаемая тема. Некоторые считают, что лучше всего пить протеиновый коктейль перед тренировкой, тогда как другие утверждают, что после тренировки это идеально. Людям, которые занимаются спортом, нужно потреблять больше белка RDA - это предполагаемое количество питательного вещества, которое необходимо человеку, чтобы избежать дефицита...