Если вы никогда не бегали или пытались, но неудачно, то вот 13 причин попробовать ещё раз: 1. БЕГ ОТЛИЧНО СЖИГАЕТ КАЛОРИИ Если конкретнее - то от 600 до 1200 калорий в час в зависимости от скорости и трудозатрат. 2. БЕГ УСКОРЯЕТ ВАШ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ Если вы бегаете регулярно, то ваш метаболизм ускорится, а значит ваш организм даже в состоянии покоя будет сжигать больше калорий, чем раньше. 3. БЕГ ПОДНИМАЕТ НАСТРОЕНИЕ Необъяснимо, но факт - если после тренажерки и тяжелых весов вам может хотеться умереть, то после бега у вас поднимется настроение и захочется жить и творить...

Одни стремятся сбросить лишний вес, вторые – подтянуть тело, а третьи укрепляют здоровье. Любая мотивация является подходящей. В статье мы расскажем про бег по утрам – что он дает, и как правильно начать бегать! Чем полезен бег для женщин по утрам важно следующее: Вырабатывается дофамин – гормон счастья, поэтому целый день вы будете себя чувствовать на много энергичнее и это избавить от тяги к сладкому. Красивая, подтянутая кожа лица и всего тела. Румяное лицо - это признак прилива крови. Хорошее...