Утренние упражнения полезны не только для физической формы. Почему детям стоит делать утреннюю зарядку Ежедневная физическая активность необходима для нормального роста и развития детей любого возраста. Упражнения не только укрепляют мышцы и прокачивают выносливость, но и способствуют развитию мозга. Так, в одном исследовании обнаружили, что 30 минут физической активности до уроков увеличивают внимательность и делают менее капризными детей младшего школьного возраста. Утренняя зарядка не только поможет...

Утренняя зарядка является одним из самых эффективных способов для поддержания здоровья и бодрости на протяжении дня. Этот простой комплекс упражнений помогает разогнать кровь, укрепляет мышцы и улучшает настроение. Зарядка особенно важна для школьников, которые весь день проводят за партами. Перед тем, как начать зарядку, необходимо разминаться. Например, можно пройтись 5-10 минут вокруг дома или покрутиться и потянуться в разные стороны. После разминки можно приступать к упражнениям. 1. Приседания – делаются 10-15 раз...