Утренняя гимнастика – это комплекс физических упражнений, выполняемых сразу после пробуждения. Это не просто набор движений, а важный элемент здорового образа жизни, помогающий организму плавно перейти от сна к активному состоянию. Регулярные утренние упражнения запускают важные процессы в организме: Утренняя гимнастика оказывает многогранное влияние на психоэмоциональное состояние: Люди, практикующие утреннюю гимнастику, отмечают значительное улучшение качества жизни: Для получения максимальной...

Зачем нужна гимнастика? Чем она полезна и как лучше её делать? Гимнастика не является полноценной физической нагрузкой, но это не значит, что она не нужна. Гимнастика повышает энергию с самого утра и заряжает ею на весь день. Достаточно всего 10 минут для размятия мышц и суставов после продолжительной ночи. Несколько правил для утренней гимнастики: 1. Гимнастика не для накачивания мышц, а для размятия. Поэтому без резких движений. 2. После сна и во время гимнастики проветривайте помещение. Впустите свежий воздух в свои лёгкие...