Регулярное выполнение суставной гимнастики станет полезной привычкой для всех, кто хочет сохранить гибкость, подвижность суставов и эластичность связок и сухожилий. Главный принцип суставной гимнастики - выполнение движений плавно, без рывков и в комфортном ритме. - более активно вырабатывается суставная жидкость, делающая суставы более подвижными. - простые движения отлично разогревают все мышцы тела, подготавливая его к более высоким нагрузкам, например, к практике асан. - происходит...

Плечевой сустав состоит из двух костей — головки плечевой кости и суставной впадины лопатки. Указанный сустав играет большую роль в жизни спортсменов, т.к. имеет наибольшую подвижность. И, к сожалению, его преимущество одновременно является и недостатком — плечевой сустав имеет большое количество структур, которые могут травмироваться. Сама по себе головка плечевой кости имеет шаровидную форму и не совпадает с плоской впадиной лопатки. Конгруэнтность суставных поверхностей плечевого сустава повышает суставная губа...