Зачем нужна разминка перед бегом?🏃🏃‍♀️ Разминка перед бегом — это комплекс упражнений, направленных на подготовку тела к физической активности. Она включает в себя несколько этапов, которые помогают разогреть мышцы, улучшить гибкость и подготовить сердечно-сосудистую систему к более интенсивной нагрузке. 🙌Разминка перед бегом необходима по нескольким причинам: ✅ Разогрев мышц и суставов: Разминка помогает разогреть мышцы и суставы, что делает их более гибкими и готовыми к нагрузке. Это снижает риск травм, таких как растяжения и разрывы. ✅ Улучшение кровообращения: При разминке усиливается кровообращение, что способствует лучшему снабжению мышц кислородом и питательными веществами. Это помогает повысить работоспособность мышц. ✅ Активация нервной системы: Разминка помогает настроить нервную систему на предстоящую физическую активность. Это улучшает координацию движений и реакцию на нагрузки. ✅ Психологическая подготовка: Разминка помогает сконцентрироваться и настроиться на тренировку, что особенно важно для достижения лучших результатов. Наши занятия по бегу, на программе «21 день», обязательно начинаются с разминки, а заканчиваются заминкой. Хотите узнать для чего необходима заминка, после бега? Тогда ставьте🔥 и мы обязательно расскажем об этом. А пока записывайтесь на программу по бегу «21день», которая стартует уже 27 мая. А если уже успели зарегистрироваться, то зовите с собой друзей, вместе веселее. 👉 Москва: здесь 👉 Санкт-Петербург: здесь 👉 Онлайн: здесь