Привет, спортсмены. Казалось бы, когда рацион сбалансирован, мы знаем свое КБЖУ, придерживаемся его, доедаем, в том числе и жиры, зачем еще принимать Омега-3? 😳 Начнем с того, что основных и богатых источников Омега-3 не так уж много: это жирные сорта рыбы и льняное масло. С рыбой вопрос стоит интересно — она должна обитать только в холодных водах, а не искусственно выращиваться. Только при этом условии в рыбе будет содержаться достаточное количество Омега-3 🤷🏻‍♀️ Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты: альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая...

Несколько лет назад я ещё с недоверием относилась ко всяческим БАДам. Была уверена, что про дефицит витаминов и аминокислот рассказывают врачи из-за того, что это именно выгодно. Мне казалось, что это такая хитрая маркетинговая уловка, чтобы мы несли деньги фармацевтическим компаниям. Все понимают, что на этом зарабатываются огромные деньги. Часто можно прочитать, что врачи работают в тандеме с фармацевтами. В своей жизни вроде не встречала, хотя нет, было такое дело очень давно. Врач выписал препарат, и сказал купить в определённой аптеке...