Омега-3 пьют почти все, но «просто омега» в составе — ещё не польза. Работают две формы — EPA и DHA, и именно их чаще всего не хватает женщине: отсюда сухая кожа, перепады настроения, тусклые волосы и хроническое воспаление. Закрыть норму реально едой, без капсул наугад. Ниже — 5 зон, где омега-3 правда работает, сколько нужно и 5 ошибок. Коротко: — Активные формы — EPA и DHA (из рыбы); растительная ALA (лён, чиа) превращается в них лишь на 5-10% — У женщин дефицит EPA/DHA бьёт по коже, настроению,...

Одни из самых известных незаменимых жирных кислот - это омега-3. Но для чего они нужны организму и почему я выбрала Омега-3 Орифлэйм? Разбираемся простыми словами. Омега-3 организм не вырабатывает в достаточном количестве самостоятельно, поэтому важно получать её с пищей или дополнительно. Особенно известны жирные кислоты EPA и DHA. Они способствуют нормальной работе сердца, поддержанию нормальной работы мозга и зрения. Поэтому Омега-3 — это не «волшебная капсула», а полезное дополнение к полноценному рациону...