Отличный вопрос! Медитация — это не просто модное увлечение, а мощный инструмент для работы с сознанием. Если коротко, медитация нужна для того, чтобы тренировать внимание, управлять эмоциями и лучше понимать себя. Представьте, что ваш ум — это стакан с мутной водой. Если его постоянно трясти (как мы делаем это в повседневной жизни, перескакивая с одной мысли на другую), вода остается мутной. Медитация — это процесс, когда вы ставите стакан и позволяете мути осесть. Вода становится прозрачной, и вы начинаете видеть всё ясно...