Отличный вопрос! Медитация — это не просто модное увлечение, а мощный инструмент для работы с сознанием. Если коротко, медитация нужна для того, чтобы тренировать внимание, управлять эмоциями и лучше понимать себя. Представьте, что ваш ум — это стакан с мутной водой. Если его постоянно трясти (как мы делаем это в повседневной жизни, перескакивая с одной мысли на другую), вода остается мутной. Медитация — это процесс, когда вы ставите стакан и позволяете мути осесть. Вода становится прозрачной, и вы начинаете видеть всё ясно...

Сегодня слово «медитация» стало очень популярным. Его можно встретить в психологии, фитнесе, бизнес-курсах и даже в приложениях для сна. Но откуда пошла медитация? И зачем она действительно нужна? ⠀ Слово «медитация» происходит от латинского meditatio - «размышление, сосредоточенность». Но его корни гораздо глубже. ⠀ В Индии, Китае и Тибете практики медитации существовали тысячи лет назад. Там под медитацией понимали не религиозный обряд, а способ соединить тело, ум и дух в единое переживание. В...