Отличным инструментом для поддержания спины и позвоночника в здоровом состоянии является йога. Комплекс йогических упражнений и регулярные тренировки способствует укреплению и растяжению мышц спины и шеи, позволяя человеку чувствовать себя гибким, пластичным, сильным и здоровым. Выполнение асан в сочетании с глубоким, спокойным дыханием, мягко позволяет увеличить мобильность всего позвоночника, снять излишнее давление с межпозвоночных дисков...

Наступил момент, когда Вы решились, и сегодня йога всё-таки должна случиться в Вашей жизни. Вы нашли студию, у Вас освободилось время и Вы готовы получить этот опыт впервые. Всё уже сложилось, но остались важные нюансы, которые могут определить дальнейшее развитие всего Вашего последующего опыта в практике йоги. Итак, что же НЕ НАДО ДЕЛАТЬ? Почему? плотно поесть перед началом практики йоги. Традиционные практики йоги предполагают, что в процессе занятия будут выполняться различные позы, такие как скручивания, наклоны, перевернутые позы и так далее...