Зачем нужна гимнастика? Чем она полезна и как лучше её делать? Гимнастика не является полноценной физической нагрузкой, но это не значит, что она не нужна. Гимнастика повышает энергию с самого утра и заряжает ею на весь день. Достаточно всего 10 минут для размятия мышц и суставов после продолжительной ночи. Несколько правил для утренней гимнастики: 1. Гимнастика не для накачивания мышц, а для размятия. Поэтому без резких движений. 2. После сна и во время гимнастики проветривайте помещение. Впустите свежий воздух в свои лёгкие...

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала. Я возобновила утреннюю гимнастику с Иваном Красавиным. Раньше я ее делала длительное время. И на своем опыте убедилась в ее огромной пользе. В этой статье хочу немного рассказать о ней. Гибкость суставов говорит о молодости тела, утверждает Иван Красавин, пропагандируя утреннюю гимнастику, и то же самое высказывают специалисты. Иван Красавин — инструктор по стретчингу, тренер по кроссфиту, элит-тренер групповых программ и тренажёрного зала, Москва. Более 23 лет занимается спортом, ведёт здоровый образ жизни...