Зачем нужна гимнастика? Чем она полезна и как лучше её делать? Гимнастика не является полноценной физической нагрузкой, но это не значит, что она не нужна. Гимнастика повышает энергию с самого утра и заряжает ею на весь день. Достаточно всего 10 минут для размятия мышц и суставов после продолжительной ночи. Несколько правил для утренней гимнастики: 1. Гимнастика не для накачивания мышц, а для размятия. Поэтому без резких движений. 2. После сна и во время гимнастики проветривайте помещение. Впустите свежий воздух в свои лёгкие...

Утренняя гимнастика — это прекрасный способ правильно начать свой день. Простые упражнения подходят для людей любого пола и возраста. Для того, чтобы тело оставалось в тонусе и дольше сохранялись молодость и здоровье, утреннюю гимнастику нужно делать ежедневно. Даже небольшая, но регулярная физическая нагрузка положительно влияет на тонус мышц, пищеварительный тракт и кровообращение. Гимнастику утром необходимо делать и пожилым. Комплекс упражнений может отличаться, но тут главное регулярность. Зарядка улучшит метаболизм и поможет избежать проблем с суставами...