Я - Ирина – универсальный инструктор по фитнесу, работаю в фитнесе уже больше 30 лет. Хочу сегодня дать вам полезную информацию для ваших утренних зарядок. Что такое утренняя зарядка или гимнастика? Для чего она нужна? Утренняя зарядка - это утренняя разминка мышц, сухожилий, хрящиков, суставов. После сна человек встает, часто испытывая неудобства, каждый раз в разных местах. Не редко, затекают мышцы от неудобного положения тела во время сна, какие то мышцы слишком зажаты, стянуты, какие то расслаблены...

Утренняя гимнастика — это прекрасный способ правильно начать свой день. Простые упражнения подходят для людей любого пола и возраста. Для того, чтобы тело оставалось в тонусе и дольше сохранялись молодость и здоровье, утреннюю гимнастику нужно делать ежедневно. Даже небольшая, но регулярная физическая нагрузка положительно влияет на тонус мышц, пищеварительный тракт и кровообращение. Гимнастику утром необходимо делать и пожилым. Комплекс упражнений может отличаться, но тут главное регулярность. Зарядка улучшит метаболизм и поможет избежать проблем с суставами...