Женский организм уникален, и правильное питание с витаминами и минералами — ключ к здоровью, энергии и красоте. Недостаток витаминов может вызвать усталость, выпадение волос, ломкость ногтей, снижение памяти и концентрации. Эта статья поможет понять, какие витамины и микроэлементы важны для женщин, где их искать и как правильно принимать. Для чего нужен: поддержка кожи, волос, ногтей и зрения. Где содержится: морковь, сладкий перец, печень, яичные желтки. Аптечные варианты: Ретинол капсулы, Аксафор...

Витамин С – один из самых популярных и известных в списке полезных веществ, необходимых человеку. Многие из нас познакомились с «аскорбинкой», как называют этот микроэлемент в народе, ещё в детстве и навсегда запомнили кисло-сладкий вкус маленького жёлтого драже. Витамин С есть во многих продуктах питания, и потребление этого вещества стало настолько незаметным и привычным, что порой аскорбиновой кислоте уже не придают должного значения, а между тем многие процессы в человеческом теле невозможны без её участия...