Витамин Р Главная функция витамина Р в организме – поддерживать уровень проницаемости капилляров, их структуру и эластичность. Предотвращается склеротические поражения В каких продуктах содержится витамин Р Витамин Р содержится только в продуктах растительного происхождения. К натуральным источникам относится белая кожура цитрусовых, абрикос, ежевика, черешня, шиповник, черная смородина, рябина. Полезно кушать листовой салат, виноград, малину, томаты. Получить норму витамина можно из гречихи и зеленого чая...

Витамин Р - зачем нужен организму Витамин Р или рутин имеет для организма важное значение. Он повышает прочность кровеносных сосудов, уменьшает проницаемость капилляров, нейтрализует свободные радикалы, укрепляет иммунитет, предупреждает преждевременное старение кожных покровов, минимизирует риски развития новообразований, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Симптомы недостатка витамина Р О недостатке витамина Р могут свидетельствовать следующие симптомы: При появлении этих признаков необходимо включить в свой рацион больше фруктов и овощей...