Для чего нужен вакуум и как правильно его выполнять...
Есть несколько техник вакуума, но я расскажу тебе всего об одной. В этой технике я сама выполняю вакуум и считаю её наиболее эффективной. 1. Ноги чуть согнуты 2. Делаем вдох через нос 3. При наклоне подбородок прижимаем к груди 4...
4 года назад
Для чего нужен вакуум? Как правильно его делать?
Упражнение, называемое «вакуум для живота», преследует цель повысить тонус внутренних поперечных мышц и придать животику плоскую форму.  Упражнение считается результативным методом для уменьшения талии. Над этим бьются многие спортсмены-мужчины, мечтающие получить классическую трапециевидную фигуру, характеризующуюся широкими плечами и узкой талией.  Существуют и медицинские показатели, которые улучшает это упражнение. В частности, регулярное выполнение «вакуума для живота»:  помогает стабилизировать внутрибрюшное давление...