Упражнение, называемое «вакуум для живота», преследует цель повысить тонус внутренних поперечных мышц и придать животику плоскую форму.  Упражнение считается результативным методом для уменьшения талии. Над этим бьются многие спортсмены-мужчины, мечтающие получить классическую трапециевидную фигуру, характеризующуюся широкими плечами и узкой талией.  Существуют и медицинские показатели, которые улучшает это упражнение. В частности, регулярное выполнение «вакуума для живота»:  помогает стабилизировать внутрибрюшное давление...

Что же такое вакуум и для чего его делают? Вакуум- это один из способов укрепить пресс и защитить внутренние органы. Появилось это упражнение во время расцвета бодибилдинга и набрало популярность благодаря Арнольду Шварцнеггеру. В наше время не малое количество людей, которые делают и рекомендуют делать вакуум. Только проблема в том, что у большинства таких советчиков я не встречала предупреждения о нюансах исполнения данного упражнения. Женщинам во время критических дней, а так же людям с заболеваниями ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) или повышенным давлением делать вакуум не рекомендуют...