Ответьте сами себе на вопрос, только сделайте это предельно честно. Насколько серьезно вы подходите к разогреву своих мышц перед выполнением рабочих упражнений в тренажерном зале? Пару махов руками и наклонов корпуса делают почти все. Вот только мышцы ваши от этого остаются практически такими же холодными, как и были до этого. Так что пришло время поговорить, как разогреть мышцы по-настоящему. Способ малых весов Пожалуй, наиболее распространенный в залах, так как не требует отвлечения от выполняемых упражнений...

Сама разминка является важной частью перед тренировкой, который поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия. Хороший разогрев позволит постепенно увеличить сердечный ритм, усилить кровообращение в мышцах, сухожилиях и связках, а также подготовить вас к тренировке с ментальной точки зрения. Независимо от того, собираетесь вы заниматься силовыми или кардио-упражнениями, разминаться перед тренировкой нужно обязательно...