Йога рассматривается, как мягкая практика, поэтому многие считают, что перед ней не обязательно делать разминку. Другие думают, что пятиминутка в начале комплекса «Приветствие солнцу» - это и есть разминка. Не правы ни те, ни другие, даже если комплекс начинается с приветствия, перед ним нужно провести полноценную разминку. Узнай, как результаты практики зависят от разминки, что нужно делать, чтобы получить больше пользы. Какой должна быть разминка перед йогой, как ее правильно выполнять? Перед тем, как заняться любой спортивной активностью, нужно сделать разминку...

Спортивные тренировки не только помогают сохранять физическую форму, повышают выносливость и укрепляют мышечный корсет, но также могут быть источником многих травм, особенно при неправильном разогреве. Поэтому существует ряд правил, соблюдение которых поможет размять мышцы и связки, а также предотвратить возможные травмы. Почему важен разогрев? Разогрев – это неотъемлемая часть любой тренировки, которая позволяет подготовить тело к физической нагрузке, предотвратить травмы и повысить эффективность тренировок...