Давайте так. Сбалансированное меню, созданное для конкретного человека с конкретными целями – большой труд и оно не может стоить три копейки.  Тем не менее в Интернете просто засилье кричащих баннеров: создадим индивидуальное меню специально для тебя, рабочий план питания за три минуты с учетом всех пожеланий, любой каприз за Ваши деньги, массаж пяток в подарок. Понятное дело, что за бесплатным или условно бесплатным сыром будет халтура. Но что делать, если денег на индивидуальное меню нет, а достигать и совершенствоваться очень хочется...

Итак, сегодня воскресенье и пора запланировать меню на неделю. Кто впервые на канале, меню я планирую следующим образом: Пишу список из 7-ми завтраков, 7-ми ужинов (без гарнира). Обед не планирую, едим супы всегда, Варю тот, который захочется. Или доедаем на обед вчерашний ужин. Могу спланировать также выпечку, салаты, закуски. И потом из этого списка уже выбираю, что приготовлю сегодня. Для чего планировать меню? Планирую меню всегда следующим образом: сначала провожу ревизию в холодильнике-морозильнике и исходя из наличия продуктов - планирую блюда...