Давайте так. Сбалансированное меню, созданное для конкретного человека с конкретными целями – большой труд и оно не может стоить три копейки.  Тем не менее в Интернете просто засилье кричащих баннеров: создадим индивидуальное меню специально для тебя, рабочий план питания за три минуты с учетом всех пожеланий, любой каприз за Ваши деньги, массаж пяток в подарок. Понятное дело, что за бесплатным или условно бесплатным сыром будет халтура. Но что делать, если денег на индивидуальное меню нет, а достигать и совершенствоваться очень хочется...