Что такое мелатонин? Мелатонин — гормон, который вырабатывается в шишковидной железе головного мозга и участвует в регуляции циркадных ритмов организма, в том числе сна и бодрствования. Циркадный ритм - это биологический процесс, который повторяется примерно через 24 часа и регулирует многие функции в организме, такие как сон, пробуждение, пищеварение, выработка гормонов и т.д. Проще говоря, это внутренний "часовой механизм" организма, который помогает нам подстраиваться к изменяющимся условиям окружающей среды, таким как свет и темнота...

И почему его перестали назначать при бессоннице Мой уважаемый коллега, доктор-сомнолог Александр Калинкин, лучший в России специалист по сну, руководитель Центра медицины сна университетской клиники МГУ, говорит, что они крайне редко прибегают к лечению бессонницы мелатонином. И вот почему. Первоначально мелатонин описывали как гормон сна. Выработка этого гормона резко увеличивается в сумерки, когда солнце садится, выходит на пик через два часа после засыпания, а примерно в 5 утра снижается. Гормон ночи Но сейчас совершенно точно известно – это не гормон сна, а гормон ночи...