Это основа долголетия, борьба с жиром, восстановление мышц и не только. Вы знаете, для нашей жизни организму нужно 3, вернее, даже 4 составляющих рациона: белки, жиры, углеводы. Сейчас клетчатку многие доктора и ученые выделяют отдельно — за многое отвечает в организме, я бы назвала ответственным продуктом. Как сохранить здоровье, избавиться от жировых отложений, поддержать сердце и сосуды да еще при скромном бюджете. Такое возможно? Да. Узнаем, как мы должны есть, чтобы долго жить. Вы даже не представляете, насколько это просто...

«Омега для чего нужен организму?» Такой вопрос часто возникает у тех, кто замечает сухость кожи, усталость, ломкость волос или просто хочет поддержать здоровье после 45 лет. Но под коротким словом «омега» скрываются разные жирные кислоты, и действуют они неодинаково. Чаще всего речь идёт об омега 3. Именно эти вещества организм получает из жирной рыбы, морепродуктов и некоторых растительных продуктов. Омега 6 тоже нужна человеку, но обычно её и так достаточно в рационе. А вот омега 3 многие недополучают...