При попытках похудеть многие начинают с ограничения жиров, но это не совсем правильный подход! Жиры — это важный источник энергии для организма. Они необходимы для усвоения витаминов, растворимых в жирах (A, D, E, K), а также для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта и поддержания гормонального баланса. Ненасыщенные жиры, такие как Омега-3, Омега-6 и Омега-9, играют ключевую роль в поддержании иммунной и нервной систем, помогают снижать уровень "плохого" холестерина и предотвращают сердечно-сосудистые заболевания...

Содержание Жиры – наиболее калорийная и необходимая составляющая часть пищи. Они являются одним из главных компонентов клеток и межклеточных мембран, регулирующих работу организма. С пищевыми жирами человек получает жирорастворимые витамины А, D и E, причем жиры способствуют более полному их усвоению. Наш организм не способен вырабатывать жирные кислоты самостоятельно, потребность в них можем обеспечить только с пищей. Пища богатая жирами быстрее насыщает и утоляет голод. Положительно влияет на умственную деятельность и общее состояние организма...