Тренировка мышц рук в общественном транспорте или во время телефонных переговоров на работе? Возможно всё! Подбираем кистевой эспандер и рассказываем, как с ним правильно выполнять упражнения. Чтобы быстро разогреть руки или накачать их без серьезных тренировок, не обязательно идти в спортзал. К твоим услугам — ручной мини-тренажер. Но прежде чем ты решишься купить кистевой эспандер, почитай о его разновидностях, возможностях, которые он дарит для мускулов, и противопоказаниях. Эспандер кистевой: что такое и какие мышцы работают Самый привычный вариант ручного тренажера — резиновое кольцо...

Эспандеры (или фитнес-резинки) универсальны, портативны и могут обеспечить достаточно сильное сопротивление для различных упражнений, что делает их ценным дополнением к вашей спортивной сумке. К сожалению, один из лучших видов эспандеров — это длинные, прочные изделия, которые поставляются без ручек, что сказывается на удобстве их использования. Возможно, у вас возникнет соблазн покупать только эспандеры с ручками, но те, которые поставляются без ручек, более универсальны: вы можете использовать...