При занятиях физкультурой и различными видами спорта применяется занесение сведений в дневник самоконтроля. Учитываются работоспособность, эмоции, сон, аппетит. Измеряется пульс и иные объективные характеристики...

Поговорим сегодня об одном из методов самоконтроля, как ведение дневника занятий. Почему эта тема важна и почему я хочу сделать акцент на ней. В посте ранее, я говорила, что новички, не профессионалы в спорте, часто недооценивают уровень нагрузки и собственную подготовленность, что приводит к травмам. Поэтому, приучить себя вести дневник важно, особенно начинающим, так как регулярные записи помогут оптимально подобрать режим и нагрузку, и правильно оценить свои возможности. Основная цель дневника...