Многие спортсмены и те, кто занимаются фитнесом, уверенно налегают на спортивную еду в надежде получить спортивное сильное тело, либо просто быстрее похудеть. Все, кто стремится к этому знают, что особо важен белок, чем больше его употреблять, тем быстрее покажутся желанные результаты. Чтобы употребление белка приносило пользу, нужно точно разобраться для чего он нужен, и как его употреблять. В первую очередь белок выступает строительным материалом, а для желающих похудеть является отличным жиросжигателем, потому его весьма много содержится в специальном спортивном питании и добавках...

Введение Белок играет ключевую роль в рационе любого спортсмена. Он необходим не только для восстановления и роста мышц, но и для общего поддержания здоровья. Для тех, кто активно занимается физической нагрузкой, потребность в белке значительно возрастает по сравнению с обычными потребностями. Функции белка 1. Рост и восстановление мышц: Белок состоит из аминокислот, которые являются строительными блоками для мышц. Во время тренировки мышцы подвергаются микротравмам, и для их восстановления и роста необходимы аминокислоты...