Четыре самых популярных вопроса про белок! 1️⃣ Самый главный вопрос - это: ГДЕ МНЕ НАЙТИ БЕЛОК?! И это не удивительно. Когда человек начинает считать, сколько белка в его рационе содержится - выясняется что набирается хорошо если минимум. В редком случае - чуть больше. До оптимальных значений мало кто добирается. И вот когда начинаешь именно считать калории - тут понимаешь, в каких именно продуктах белка много, а какие не выгодны с точки зрения баланса "белок-калории". Секрет выбора высокобелковых...

Белок - все говорят, что он очень сильно нужен, из него построено все. Так для чего же конкретно и что именно построено? Когда мы слышим слово “белок”, иногда представляется куриная грудка, яичный белок и другие продукты содержащие этот компонент, а также фитнес-тренер с постоянным шейкером в руках. На самом деле белок - это не про спорт, это про жизнь. Без белка мы не можем: - думать (нейромедиаторы - белки), - переваривать еду (ферменты - белки), - дышать (гемоглобин - белок), - жить в теле, а не в киселе (мышцы, кожа, волосы, иммунитет - все это белок)...